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Faire passer le marchand de sable avec les huiles essentielles

Huiles essentielles qui aident à dormir

Votre enfant a du mal à s’endormir ? Trop excité, journée pleine d’apprentissage, angoisse nocturne… ? Je vais vous proposer plusieurs recettes et astuces avec les huiles essentielles pour que votre petit bout retrouve un sommeil paisible.

La diffusion, méthode et huiles essentielles :

Afin de diffuser l’huile que vous aurez choisit pour votre enfant, des précautions s’imposent :

  • Ne jamais diffuser une huile dans la pièce où se trouve votre enfant.
  • Mettez en marche votre diffuseur pendant une vingtaine de minutes  ans sa chambre, et le stopper, (le sortir de la chambre par sécurité pour les petits curieux) 15 min avant le coucher.
  • Pour le choix de vos huiles essentielles, prenez toujours des huiles bio pour les agrumes (puisque c’est le zeste qui est distillé).
  • JAMAIS D’EUCALYPTUS GLOBULUS, interdite pour les enfants !

bebe

Quelques exemples d’huiles essentielles qui aident à se détendre et s’endormir :

  • Orange douce
  • Petit grain bigaradier
  • Bergamote
  • Lavande vraie
  • Mandarine

N’hésitez pas à rendre le rituel du soir ludique, et de choisir avec votre enfant l’odeur qui va l’accompagner (en lui faisant sentir dans le bouchon et non au flacon par sécurité). Le fait qu’il choisisse une odeur qui lui plait rendra encore plus efficace la diffusion.

L’huile de massage « bonne nuit les petits » à partir de 3 ans :

Avant de s’endormir, masser le dos de votre enfant avec cette synergie. Les huiles essentielles qu’elle contient sont relaxantes, antispasmodiques et sédatives. Préférez le dos surtout pour les plus petits, afin d’éviter qu’il touche l’huile et se frotte les yeux ensuite.

Dans un flacon de 50 ml :

  • 20 gouttes d’orange douce
  • 20 gouttes de lavande vraie
  • 10 gouttes de camomille noble
  • compléter avec un macérât de lavande

Vous pouvez bien évidemment compléter ce rituel avec des exercices de respiration ou quelques exercices de yoga afin de bien les détendre avant de ses couchers.

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Emilie Plais.

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