Quelques exercices pour apaiser mon mental et ramener du calme Consigne : Je vis ce que je ressens ici et maintenant, je suis concentré(e) sur mes sensations dans l’instant présent (sans jugement, sans analyse, sans interprétation, et avec bienveillance) ➢ PAUSE RESPIRATION : La Respiration en Carré (sur 4 temps, 1 temps = 1 seconde) Souffler …
Éplucher la courge butternut, faites-là cuire (dans un peu d’eau ou à la vapeur) et coupez-la en petits cubes. Râpez un peu de chou cru, et une pomme (fruit). Rincez les pois chiches en boites (dans les magasins bio), ajoutez-les, ainsi qu’un peu de mâche. A la fin, ajoutez des quartiers de poires poêlées dans …
Réinventer. En ces temps exceptionnels, nos professeurs peuvent vous proposer des cours dits « en live » : des rendez vous en direct donc pour pratiquer ensemble, depuis chez vous, pour partager et se changer les idées. Qee a souhaité encourager ses professeurs, et les soutenir, afin de leur permettre de continuer à enseigner. Qee a souhaité …
Qee vous propose ses Méditations guidées et sélection de vidéos à faire avec vos enfants via notre plateforme MyQee : Découvrir les méditations Playlist à faire en binôme Pilates ou Yoga, de nombreuses vidéos sont en ligne sur MyQee dont les formats (de préférence n’excédant pas 20 minutes) peuvent convenir dès 5 ans. Un …
Dans cette Masterclass, Christa Bricka vous donne les clés de l’apaisement. En combattant la raideur du bassin et des jambes, le travail des postures assises vous permet d’effacer la fatigue en détendant votre mental pour régulariser votre pression artérielle. Infos pratiques CENTRE QEE PARIS 9YOGA IYENGAR : IYENGAR ET POSTURES ASSISE TOUS NIVEAUXSAMEDI 11 AVRIL …
Précurseur, le Porto-Vecchio Festi Yoga est le premier festival de yoga en Corse à voir le jour en 2018. Il propose une approche globale et diversifiée de la discipline dans un cadre idyllique où les élèves peuvent pratiquer en extérieur et échanger avec une équipe de professeurs éclectiques. En plus d’une équipe de professeurs insulaires, …
La fin de l’hiver paraît encore loin.. Quel plan d’action adopter pour renforcer nos défenses naturelles afin d’aborder le printemps plein de vitalité ? La propolis est un véritable trésor ! De la ruche, d’abord puisqu’elle est un antibiotique et un désinfectant naturel pour les abeilles. L’homme, lui, exploite ses propriétés puissantes que depuis l’Égypte …
Dans cette Masterclass, Géraldine vous aidera à identifier les différents types de respiration afin d’accéder à un mouvement optimal. Bien souvent une mauvaise respiration est génératrice de tensions et réduit donc notre mobilité articulaire en diminuant la stabilité de notre colonne vertébrale. A l’aide d’exercices simples nous essaierons de corriger ces problèmes. Une meilleure compréhension …
