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Carole AFTALION

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Se ressourcer

Des exercices pour apaiser mon mental…

Quelques exercices pour apaiser mon mental et ramener du calme Consigne : Je vis ce que je ressens ici et maintenant, je suis concentré(e) sur mes sensations dans l’instant présent (sans jugement, sans analyse, sans interprétation, et avec bienveillance) ➢ PAUSE RESPIRATION : La Respiration en Carré (sur 4 temps, 1 temps = 1 seconde) Souffler …

Manger

Recette réconfortante

Éplucher la courge butternut, faites-là cuire (dans un peu d’eau ou à la vapeur) et coupez-la en petits cubes.  Râpez un peu de chou cru, et une pomme (fruit).  Rincez les pois chiches en boites (dans les magasins bio), ajoutez-les,  ainsi qu’un peu de mâche. A la fin, ajoutez des quartiers de poires poêlées dans …

Pratiquer

Cours en direct des professeurs Qee

Réinventer. En ces temps exceptionnels, nos professeurs peuvent vous proposer des cours dits « en live » : des rendez vous en direct donc pour pratiquer ensemble, depuis chez vous, pour partager et se changer les idées. Qee a souhaité encourager ses professeurs, et les soutenir, afin de leur permettre de continuer à enseigner. Qee a souhaité …

Pratiquer

Partager avec les enfants

Qee vous propose ses Méditations guidées et sélection de vidéos à faire avec vos enfants via notre plateforme MyQee : Découvrir les méditations Playlist à faire en binôme   Pilates ou Yoga, de nombreuses vidéos sont en ligne sur MyQee dont les formats (de préférence n’excédant pas 20 minutes) peuvent convenir dès 5 ans. Un …

les huiles essentielles pour l'hivers
Vivre

Huiles essentielles : Ma trousse de l’hiver.

L’hiver est bien arrivé. Les microbes aussi ! Je vais vous présenter quelques huiles essentielles pour à la fois vous protéger et vous soulager si vous êtes déjà tombé malade. J’ai sélectionné des huiles essentielles assez connues et pas trop excessives. Nous verrons des synergies à créer pour vous faire un beau bouclier. Précautions et contre-indications : …

Pratiquer

Évènement PLANETE YOGA

Le weekend prochain, les 15 et 16 juin, aura lieu à Paris la 1ère édition du festival Planète Yoga.  Cet évènement est né d’une rencontre entre 2 acteurs engagés – la Fondation GoodPlanet, précurseur de la sensibilisation à la protection de l’environnement et Qee, pionnier des pratiques douces en France – et d’une volonté commune : initier le plus …