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Qee

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Pratiquer

Lettre ouverte aux futures maman

A toutes les futures mamans qui vivent leur grossesse dans un contexte anxiogène, à toutes celles qui vont accoucher dans les semaines qui viennent dans l’inconnu le plus total, vous n’êtes pas seules. Les préparations à l’accouchement ont pour la plupart été suspendues, vous n’avez plus accès à vos cours de yoga prénatal, pilates prénatal, …

Se ressourcer

3 podcast à faire écouter à vos enfants

Pour nourrir l’imaginaire de vos enfants, les faire s’évader Qee vous propose une sélection de 3 podcasts de contes et histoires à faire écouter à vos enfants.   LES ODYSSEES A partir de 6-7 ans, ce podcast nous fait plonger dans la vie des grandes figures historiques. PROMENADES IMAGINAIRES Des histoires incroyables à écouter dès …

Manger

DES COOKIES…!

250 gr de farine  1 c à café de levure  1 œuf 125 gr de beurre fondu 150 gr de cassonade 1 sachet de sucre vanillé 150 gr de pépites, ou mieux, du chocolat concassé 1 pincée de sel Préchauffez le four à 156/160° Mélangez la farine, la levure, et une pincée de sel. Ajouter …

Manger

La vitamine D

En ces temps de pandémie, on parle énormément des vitamines qui boosteraient notre immunité ! Faisons un point aujourd’hui sur la vitamine D ! Beaucoup d’études tendent à montrer son efficacité dans la protection potentielle des infections respiratoires. De plus, en dehors de maintenir nos os et nos muscles en bonne santé, d’améliorer notre humeur et de …

Vivre

Ecrire ensemble, une initiative de Florence Servan-Schreiber

Un programme complet d’écriture pour s’épanouir et kiffer “Écrire apaise l’anxiété, résorbe l’ennui, filtre la réalité, documente le quotidien, distrait du pire et stimule la fierté qui nous habite. Écrire pour être lu·e relie, pour se lâcher défoule, pour se plaindre apaise, pour témoigner persuade. Et si on écrit sans aucune raison, on est déjà …

Manger

Le pain perdu sans œuf

Comment continuer à se régaler en période de confinement, lorsque faire ses courses relève de l’expédition et que les produits que l’on venait acheter viennent justement à manquer ? En acceptant la situation et en faisant preuve d’ingéniosité… Plus de farine de blé ? On découvre les farines d’amarante, de souchet ou de lupin, dont personne ne …

Pratiquer

Médit’ « Action »

La méditation est un moyen d’observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. Nos deux intervenantes de méditation nous proposent toutes deux de belles initiatives pour vous accompagner pendant cette période spécifique. D’un coté, des enregistrements sur demande, de l’autre des « directs » pour méditer encore ensemble. Marie-Paule, enseignante chez Qee …

Se ressourcer

Des exercices pour apaiser mon mental…

Quelques exercices pour apaiser mon mental et ramener du calme Consigne : Je vis ce que je ressens ici et maintenant, je suis concentré(e) sur mes sensations dans l’instant présent (sans jugement, sans analyse, sans interprétation, et avec bienveillance) ➢ PAUSE RESPIRATION : La Respiration en Carré (sur 4 temps, 1 temps = 1 seconde) Souffler …