Remplissez vos assiettes d’aliments sains et variés afin de mieux gérer le stress au quotidien et affronter cette période particulière. Nous vous faisons découvrir 4 micronutriments à adopter dans votre routine alimentaire.
Alimentation : dissocier pour mieux digérer
La naturopathie s’est largement inspiré de ce régime pour ses bienfaits vis à vis d’une multitude de troubles intestinaux, en le modifiant quelque peu, car au long court, le régime Shelton (très efficace pour perdre du poids), provoque une fonte musculaire difficile à récupérer.
Cet été, adoptez le régime Méditerranéen !
Réputé pour sa simplicité et sa saveur, mais aussi comme facteur de longévité et de bonne santé, le régime Méditerranéen ou Crétois est extrêmement facile à mettre en place, surtout pendant la période estivale… Et d’autant plus agréable pour les papilles !
3 recettes d’infusions maison
Une idée simple et pleine de goût : réaliser des infusions froides maison. En plus d’être délicieuses, elles ont également des vertus magiques. Voici trois recettes d’eaux fraîches détox que vous pouvez réaliser rapidement, avec peu d’ingrédients et notamment des fruits frais et de saison.
Les graines germées
Véritables bombes nutritionnelles, elles reminéralisent nos corps fatigués en un clin d’oeil
Les jus de légumes lacto-fermentés
En ces temps exceptionnels, nous faisons moins d’exercice physique, ce qui peut entraîner une inflammation chronique et silencieuse dans le corps. Comment apporter à notre organisme une cascade de nutriments pour pallier cette sédentarité, pour le reminéraliser ? En ayant une alimentation VIVANTE ! Les jus de légumes lacto-fermentés constituent une excellente source de : Vitamines …
DES COOKIES…!
250 gr de farine 1 c à café de levure 1 œuf 125 gr de beurre fondu 150 gr de cassonade 1 sachet de sucre vanillé 150 gr de pépites, ou mieux, du chocolat concassé 1 pincée de sel Préchauffez le four à 156/160° Mélangez la farine, la levure, et une pincée de sel. Ajouter …
La vitamine D
En ces temps de pandémie, on parle énormément des vitamines qui boosteraient notre immunité ! Faisons un point aujourd’hui sur la vitamine D ! Beaucoup d’études tendent à montrer son efficacité dans la protection potentielle des infections respiratoires. De plus, en dehors de maintenir nos os et nos muscles en bonne santé, d’améliorer notre humeur et de …