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La sophrologie en pratique
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La sophrologie en pratique

Les états de conscience   En accord avec la classification communément admise aujourd’hui, Caycedo distingue quatre états ou niveaux de conscience : la veille ; l’état sophro-liminal (connu dans d’autres domaines sous les dénominations suivantes : bord du sommeil, niveau subliminal ou relaxation alpha, en référence aux ondes cérébrales émises par le cerveau dans cet état) ; le …

exercice de respiration en yoga
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Exercice de respiration, en Yoga

Voici un exercice inspiré de « anuloma viloma », la respiration alternée, en version simplifiée. Il permet de prendre conscience de la longueur du souffle et agit de façon apaisante sur le système nerveux – Fermer la narine droite avec le pouce droit. Inspirer doucement par la narine gauche, aussi longtemps que cela vous est confortable. – …

Postures Sophrologiques, par Ruth Scheps 2/2;
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Postures Sophrologiques, par Ruth Scheps 2/2

Se libérer Je voudrais ici explorer diverses façons de se dégager d’une proximité trop étroite aux événements. Se blinder : s’entourer d’une carapace destinée à résister aux agressions. Ses formes sont diverses (allant du surpoids à l’indifférence) mais se caractérisent toujours par une certaine densité supposée nécessaire. Quand je me blinde, j’évite les coups en les …

La technique de respiation UJJAYI
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Le Yoga et la technique de respiration UJJAYI

La technique de respiration UJJAYI : Gage de détente et sérénité   Spontanément, un bébé respire régulièrement et profondément. En grandissant, nous perdons cette habitude et notre respiration devient saccadée, irrégulière, et superficielle à cause du stress et des tensions quotidiennes de la vie. Le souffle et le mental sont intrinsèquement liés. Une respiration lente et …

Les origines de la Sophrologie;
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Les origines de la Sophrologie

Le mot sophrologie vient du grec sos (harmonie, paix, sérénité), phrên (esprit, conscience, cerveau,), logos (discours, science, étude). On peut aussi entendre en filigrane la sophia (sagesse) des philosophes, et aussi la sophrosunê (vertu de tempérance, repos, paix spirituelle) de Platon. La discipline sophrologique vient de loin et ses sources sont multiples. Elle a été créée en …

Technique Alexander …?;
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Technique Alexander …?

La Technique Alexander amène à une prise de conscience que nos gestes, nos habitudes et attitudes peuvent entraver notre quotidien et être la source de douleurs…Les tensions psychologiques peuvent également être néfastes à notre équilibre. Cette technique permet d’atteindre un meilleur équilibre postural et mental.   Un peu d’histoire… Son enrouement de voix empêchait Frederick …