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la sophrologie une approche de la conscience
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Sophrologie, une approche de la conscience.

Discipline qui s’intéresse à l’harmonie de l’esprit, la sophrologie utilise différentes techniques qui se résument schématiquement à la relaxation simple, la visualisation, la relaxation dynamique (entrainement à la relaxation en mouvement). La détente profonde est l’objectif : la sophrologie aide à la gestion et à la régulation du stress et de l’anxiété, atténue les insomnies, …

ayurvéda qee
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Ayurveda…Quelques pistes…1/2

L’Ayurveda est à la fois science  et philosophie qui considère l’homme dans la globalité. En sanskrit, le mot « ayur » signifie « vie » ou « élan vital » et le terme « veda » fait référence à la connaissance…Ce mot désigne donc la science, ou l’art de la vie. On peut donc inclure la médecine indienne dans ce terme mais le …

La sophrologie en pratique
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La sophrologie en pratique

Les états de conscience   En accord avec la classification communément admise aujourd’hui, Caycedo distingue quatre états ou niveaux de conscience : la veille ; l’état sophro-liminal (connu dans d’autres domaines sous les dénominations suivantes : bord du sommeil, niveau subliminal ou relaxation alpha, en référence aux ondes cérébrales émises par le cerveau dans cet état) ; le …

exercice de respiration en yoga
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Exercice de respiration, en Yoga

Voici un exercice inspiré de « anuloma viloma », la respiration alternée, en version simplifiée. Il permet de prendre conscience de la longueur du souffle et agit de façon apaisante sur le système nerveux – Fermer la narine droite avec le pouce droit. Inspirer doucement par la narine gauche, aussi longtemps que cela vous est confortable. – …

Postures Sophrologiques, par Ruth Scheps 2/2;
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Postures Sophrologiques, par Ruth Scheps 2/2

Se libérer Je voudrais ici explorer diverses façons de se dégager d’une proximité trop étroite aux événements. Se blinder : s’entourer d’une carapace destinée à résister aux agressions. Ses formes sont diverses (allant du surpoids à l’indifférence) mais se caractérisent toujours par une certaine densité supposée nécessaire. Quand je me blinde, j’évite les coups en les …