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A la rencontre de mon diaphragme
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A la rencontre de mon diaphragme

  Boîte noire du corps humain, toutes les émotions passent par ce grand muscle en forme de coupole. Tout ce qui est refoulé ou mal « digéré » se stock précisément dans la zone diaphragmatique.  Par quel moyen puis je le percevoir et surtout le détendre ? C’est le plus volumineux et puissant muscle respiratoire, il joue …

Pranayama, en théorie et en pratique
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Pranayama, en théorie et en pratique.

Le Prāṇāyāma est un terme sanskrit qui désigne les exercices respiratoires du Yoga, ayant pour but le contrôle du Prāṇa, c’est-à-dire de l’énergie vitale. Dans l’un des textes fondateurs du yoga : les Yoga Sutras de Patanjali, il est indiqué que ce n’est qu’une fois le travail sur les âsanas (postures) et le prāṇāyāma mis en place que les …

Nos conseils pour renforcer son système immunitaire
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Comment renforcer mon système immunitaire ?

  En cette période alternant doux, froid et redoux,  nous nous trouvons cernés par les virus et bactéries, qui se transmettent à une vitesse vertigineuse.Il existe des moyens de prévenir plutôt que guérir, voici donc un condensé de trucs et astuces pour éviter au maximum de tomber malade. Primo, le point capital pour entretenir un bon …

shiatsu Qee
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Bichonnez vous avec le Shiatsu chez Qee ! @Paris et Boulogne

Tempête de froid sur la ville et fatigue de fin d’année, vite un bain d’énergie! On se rebooste avec un massage Shiatsu au Centre Qee Paris 9ème (01 40 16 08 00) et Qee Boulogne (01 84 19 49 49). Le shiatsu est une discipline énergétique, utilisant pressions et étirements sur les méridiens. En fluidifiant la circulation énergétique, le shiatsu dénoue les …

Conseils bien-être pour l'hivers
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Conseils bien-être au coeur de l’hiver

Nous voici en plein coeur de la saison froide, période clé de l’année pendant laquelle le yoga peut soutenir l’immunité et nous protéger des maux hivernaux, à condition bien-sûr d’accompagner sa pratique d’un mode de vie adapté (notamment un sommeil suffisant, nécessaire à cette période où les nuits sont longues) et d’une alimentation saine. La tendance …

sommeil et sophrologie
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Sommeil et Sophrologie

20 à 30 % de la population française souffrirait d’insomnie…devenue un mode de vie pour certains, il est pourtant important de ne pas négliger ce trouble. Car une carence en sommeil peut avoir des effets délétères sur votre organisme, votre psychisme et vos relations sociales. Irritabilité, nervosité, affaiblissement du système immunitaire, baisse de la vigilance …