Pratiquer

Un peu d’infos sur le Pilates Machines

Info sur le Pilates machine

Les cours de Pilates Machines sont semi-privés chez Qee, limités à trois personnes sur nos appareils Pilates (Reformers, Cadillac ou Chair), ou privés.

Les machines permettent d’exécuter des mouvements Pilates en étant guidé personnellement dans ses mouvements, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse.

Cours de Pilates machines, Paris 9, Boulogne-Billancourt et LevalloiIl existe en effet plusieurs machines en bois équipées de divers éléments en métal ou en cuir : banquette coulissante, ressorts, barres pour se tenir, travailler son équilibre et sa souplesse… La machine de base est le Reformer; lors de certains cours, les machines sont transformées en Cadillac, permettant la pratiques d’autres exercices, parfois plus acrobatiques ou plus pointus.

Cette pratique a l’avantage, pour les débutants, d’être guidés plus précisément dans leurs mouvements et de faciliter l’apprentissage en douceur des exercices, et des placements. Pour les pratiquants avancés, les machines permettent d’exécuter des mouvements qu’il serait impossible de réaliser au sol, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et l’étirement.

Pilates machines - Qee Paris 9 Boulogne Billancourt Pilates Yoga et pratiques douces (61)

En utilisant la résistance des ressorts, les machines permettent d’alléger l’effort ou bien de le renforcer. Les cours peuvent être donc plus intenses que des cours collectifs sur matelas. Mais également, en apprenant à solliciter les muscles faibles et à relâcher les régions tendues, il aide à corriger les asymétries physiques. Un véritable travail de plus en plus recommandé par le corps médical.

Autre avantage : on est beaucoup plus corrigé sur la machine et le professeur peut optimiser le travail en fonction de la progression.

Attention, ces cours d’une heure correspondent à deux unités pour les détenteurs de cartes Qee, ou à 44 euros le cours à l’unité hors carte.

Dès 2015, nous avons mis en place des niveaux pour une meilleure cohésion des pratiquants : 
Basic (fondamentaux du Pilates)
Pilates niveau 1 (pour les intermédiaires- bonne pratique de Pilates / passage à ce niveau avec l’aval des professeurs)

Pilates niveau 2 (pour les confirmés en Pilates/ passage à ce niveau avec l’aval des professeurs)