Se ressourcer

Fatigue, les « tips » de la médecine douce

Contrer la fatigue

La fatigue peut avoir de multiples causes…Surtout en ce début d’hiver. Outre le fait que pratiquer une activité physique régulière, manger sainement, et respecter son besoin personnel en sommeil aident à ‘contrer’ cette fatigue, voici quelques idées pour vous aider :

– « Naturo » : essayez de manger moins salé, et favorisez les aliments riches en potassium (fruits secs, banane, lentilles…)

-massages et do in : permettent d’évacuer le stress en relâchant les tensions musculaires. Le Do In peut stimuler l’organisme.

-« Phyto » :  La noix de Kola, le maté et le thé stimulent le métabolisme en général…Ces plantes contiennent toutes de la caféine, il ne faut donc pas trop en abuser…

-« Aroma » : l’huile essentielle de Romarin, citronelle, poivre noir et sauge, à proscrire chez la femme enceinte, à inhaler ou à incorporer dans un bain sont des stimulants.