Respiration en triangle inversé :
Inspirez sur 5 temps
Bloquez a poumon plein sur 5 temps
Expirez sur 5 temps
Faites au moins 5 cycles de cette respiration.
Pranayama – Respiration alternée
Bouchez votre narine droite
Inspirez par la gauche
Bloquez votre narine gauche
Expirez par votre narine gauche
Bouchez votre narine gauche
Inspirez par la droite
Bloquez votre narine droite
Expirez par votre narine droite
Faites autant de cycle dont vous avez besoin pour ressentir le calme
N’hésitez pas à lui poser toutes vos questions en la contactant sur son compte instagram :
@emylie_guidance
CLIQUER SUR LA VIDÉO POUR REVOIR LE LIVE !