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Les ateliers de novembre

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Yoga intégral avec Audrey Dardenne

Un atelier qui fait place à une pratique d’Asanas en douceur & vitalité, selon les options et niveaux de chacun.
Base de Hatha Flow intégrant salutations au soleil, guerriers, équilibres, gainage, ouvertures des hanches, inversions et relaxation…
Tout en explorant quelques exercices de respiration : les Pranayama.
Suivi d’une séance de Yoga Nidra et d’un partage de perceptions.
Bienvellance, Fluidité, Energie, Douceur
Une rencontre/re-connexion avec son propre corps et son esprit !
 
 
 
 

Yogathérapie : alimentation, digestion, detox avec Florence Roullière

Inconfort intestinal, lourdeur, fatigue, irritabilité, rhumes à répétition, agitation nocturne, insomnie ? Alimentation et digestion conditionnent directement notre vitalité et santé.RETROUVEZ UNE DIGESTION PLUME

Bien s’alimenter est nécessaire à notre vitalité et à notre immunité. Toute aussi importante est la digestion. Elle dépend de ce que nous consommons, ainsi que de nos rythmes chrono-biologiques et de notre activité physique.

GAGNER EN VITALITE ET EN BONNE HUMEUR

Les exercices proposés dans cet atelier sont au cœur de la méthode de yogathérapie. Par la pleine conscience, nous sentirons nos besoins. A l’aide de Kryas (la détox des yogis) et de postures, nous stimulerons le feu digestif, le transit et le foie.
Du réveil au coucher les petites pratiques qui font la différence.

Concert de bol tibétains avec Suzanne Camill

Découvrez l’univers sonore des Bols Chantants et laissez les vibrations vous transporter le temps d’un concert.
Les concerts de bols tibétains permettent d’approcher la relaxation à travers le son et la respiration. Allongés confortablement sur un tapis ou un coussin, laissez vous guider par les vibrations si particulières des bols chantants dans un état de demi-sommeil.Après le concert, j’accorde toujours un temps aux participants pour doucement émerger de leur expérience, partager leurs sensations et répondre à toutes leurs questions sur les bols.
 
 

Qi gong avec baton, avec Marie-José Pecci

Le Qi Gong se pratique avec un bâton en bois. Tout en assouplissant les épaules et le dos il nous permet de travailler notre axe, de nous recentrer. Manipuler le bâton dans la lenteur en harmonie avec le groupe mène à un état de calme proche de la méditation.
 
 

Atelier conscience en mouvement avec Franck Goeury de chez Qee

Johanna Cianci (Sophro-Relaxologue) et Franck Gœury (Professeur Qi Gong et praticien Shiatsu) ont le plaisir de vous présenter leur méthode Conscience En Mouvement. Tous deux passionnés par l’épanouissement du vivant, ils créent cette méthode qui propose d’accompagner chaque personne à retrouver la sérénité dans son quotidien: dans son corps physique, psychique, émotionnel et énergétique.
CEM s’inspire des fondements du Qi Gong, du Shiatsu, de la Sophrologie, des techniques de relaxation ainsi que de leurs propres aspirations.
 

Voici venu le temps des fêtes, les réjouissances,… sentez-vous flotter le parfum des épices dans le froid de l’hiver qui pointe ?
Comment réchauffer notre corps pour nous ancrer, reconnecter et faire le plein d’énergie ?

Ensemble nous allons,

– Approfondir notre pratique régulière pour libérer la respiration, engager efficacement le centre, mobiliser les muscles profonds qui soutiennent notre posture
– Enrichir la qualité de nos mouvements grâce aux différents accessoires Pilates
– Rebooster notre capital énergie avec une classe dirigée et enchaînée de 20 minutes