La sophrologie en pratique
Se ressourcer

La sophrologie en pratique

Les états de conscience   En accord avec la classification communément admise aujourd’hui, Caycedo distingue quatre états ou niveaux de conscience : la veille ; l’état sophro-liminal (connu dans d’autres domaines sous les dénominations suivantes : bord du sommeil, niveau subliminal ou relaxation alpha, en référence aux ondes cérébrales émises par le cerveau dans cet état) ; le …

Postures Sophrologiques, par Ruth Scheps 2/2;
Se ressourcer

Postures Sophrologiques, par Ruth Scheps 2/2

Se libérer Je voudrais ici explorer diverses façons de se dégager d’une proximité trop étroite aux événements. Se blinder : s’entourer d’une carapace destinée à résister aux agressions. Ses formes sont diverses (allant du surpoids à l’indifférence) mais se caractérisent toujours par une certaine densité supposée nécessaire. Quand je me blinde, j’évite les coups en les …

le sanskrit, la langue du yoga
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Sanskrit : la langue du Yoga

Adho-mukha-svanâsana ! Kumbhakâsana-dandâsana ! Il est parfois difficile, lorsque l’on débute en Yoga, de s’y retrouver : la plupart des professeurs de Yoga utilisent les noms français des postures, mais il arrive qu’ils les énoncent également en sanskrit, la langue internationale du Yoga. Le sanskrit est une langue indo-européenne très ancienne, qui fait partie aujourd’hui des langues …

La technique de respiation UJJAYI
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Le Yoga et la technique de respiration UJJAYI

La technique de respiration UJJAYI : Gage de détente et sérénité   Spontanément, un bébé respire régulièrement et profondément. En grandissant, nous perdons cette habitude et notre respiration devient saccadée, irrégulière, et superficielle à cause du stress et des tensions quotidiennes de la vie. Le souffle et le mental sont intrinsèquement liés. Une respiration lente et …

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