Se ressourcer

Sophrologie, une approche de la conscience.

la sophrologie une approche de la conscience

Discipline qui s’intéresse à l’harmonie de l’esprit, la sophrologie utilise différentes techniques qui se résument schématiquement à la relaxation simple, la visualisation, la relaxation dynamique (entrainement à la relaxation en mouvement).

La détente profonde est l’objectif : la sophrologie aide à la gestion et à la régulation du stress et de l’anxiété, atténue les insomnies, et certaines douleurs d’ordre plutôt psychosomatiques.

Ces techniques sont très souvent utilisées pour la préparation à l’accouchement (respiration et contrôle de la douleur), mais aussi pour le traitement des dépendances (tabac par exemple) et des douleurs.

Chez Qee (Paris 9e et Boulogne Billancourt) vous pouvez participer aux sessions collectives, ou approfondir et aller plus loin en session individuelle.